金剛霹靂掌練法

第一式此式分坐姿和站姿兩種．坐姿除下肢自然盤坐外，某它的練功要求均同於站姿，水文僅於站姿為例。自然站立，兩腳分開與肩同寬，頭正身直，兩目微閉，舌頂上顎，兩手重疊置於小腹前，左手在下，右手在上，雙手拇指伸直，指尖輕輕接觸，十指微屈，掌心內含。雙腳腳尖向前，雙膝似屈非屈，鬆肩沉胯，會身放鬆。意想自身如天神之軀，威武高大，以鼻呼吸，深、長、細、勻，意念你內冥氣充盈，滾滾如欲溢位體外，如此靜立五分鐘後接練下式。

第二式：在靜立的基礎上吸氣，雙手田體側慢慢上抬至胸前膻中穴。呼氣，雙掌向外翻轉，變為掌心向前，掌指向上，如推萬噸重物向前緩緩推出。意想雙手有無限力量。推掌和呼氣要同步進行，再吸氣時，雙掌同時向胸前收拉，意想自然界精華之氣如徐徐清風田雙手勞宮穴進入你內，沿手臂內側的三陰經逆行集於膻中穴，下落注入丹田。呼氣時，雙臂放鬆向前緩緩推出，意念內氣由丹田上行經膻中穴，手三陰達於雙掌。如此前後推拉，一次放鬆推掌，一次用力誰掌文替進行練習，此式每次應練習五十次，結束時意念丹田三分鐘。

第三式：自然站立，兩腳分開與肩同寬，頭正身直，兩眼微閉，舌頂上胯，堤肛，足趾抓地，腳尖向前，兩手自然下垂於體側意想自己如天神般高大，吸氣，雙手掌指翹起，掌心向下，掌指向前，緩緩堤至胸前。意念雙手將大地中陰柔之氣田勞宮吸人，自然地田手三陰經貫入丹田。呼氣，雙手掌心向下緩慢下按至雙臂伸氣，意念氣由丹田發出達於雙掌，內氣向下進入地下無限深處，有如霹靂炸雷一樣在地下紛組炸開雙手下按時要用暗力。霹靂掌功法田此向後意念丹田之氣達於雙手時，並無明確的運氣路線、意念丹田之氣畏於雙掌即習，這樣才會利於神、形、氣合一。此式每次練習三十回。

第四式：自然站立，兩腳＃開寬於雙肩，雙手自然垂於你側，頭正身直，兩眼微閉，舌頂上顎。吸氣，雙提至胸前，掌心向上，十指相對呼氣，雙手翻轉，掌心向前，掌指向上，徐徐推出，同時雙腿屈膝下蹲成馬步，十指分開。意念內氣由丹田經勞宮發出，推動一座大山意念內氣推動並非掌力推初推掌的．雙手用力向前。再吸氣，雙手向胸前回拉，意念內氣將大山吸拉至跟前，同時將大自然精華之氣經勞宮進入月田，然後用鼻噴氣，雙手猛烈向前推出，意念內氣由勞宮穴發出擊碎身前大山。推掌時全身要隨著用力。此式練習30次後，全身放鬆恢復原式。

第五式：自然站立，雙腳分與肩同寬，兩手垂於體側，兩眼微閉，全身放鬆。意守丹田，意念自己如天神般高大。吸氣，兩手由下向上提至胸前，掌心向上，接著雙掌外旋，五措向後，雙掌置於兩耳旁。呼氣，雙掌用力緩緩向上推出。意念丹田內氣田勞宮穴衝出，在空中如雷鳴電閃一樣炸開，震動整個天空。然後吸氣，雙手慢慢下落至兩耳旁，意念空中精華之氣田雙手勞宮穴進入體內，落入丹田。練習三十次後恢復原式，全身放鬆。

第六式：自然站立，雙腳分開梢寬於肩，兩手自然下垂，雙目微閉，舌頂上胯，會身放鬆，意守丹田。吸氣內手由下向上提至胸前．十指相對，掌心向上，同時意手由體側念內氣由雙手及頭頂進入丹田。呼氣，雙手翻掌內旋，向兩側徐徐推出，掌心向外，掌指向前，虎口向下，同時兩腿屈膝下蹲成馬步十指抓地，提肛。意念內氣由丹田注入雙掌，好似雙手推動兩座大山。再吸氣，雙手緩緩收回，掌心向外，十指向上，大臂貼近肋部意念自然界精華之氣田掌徐徐進入體內，注入丹田。如此推拉，練習三十次後，恢復原式，放鬆。

第七式：自然站立，雙腳開立稍寬於肩，兩手垂幹體側，腳尖向前，頭正身直，意守月田，雙自微閉，全身放鬆。吸氣，兩手由體側上提，掌向上。