跳遠手碰到地怎麼辦

可以的

按照跳遠競賽規則，在起跳不犯規的情況下，落地時允許手往前撐地，且成績有效。

跳遠以及立定跳遠的有效成績，是從起跳板或起跳線前沿算起，至騰空落地時身體任何部位，離起跳線最近的觸地點為準來丈量垂直距離。

因此，立定跳遠落地時兩腳要盡力前伸，屈膝後身體前衝效果最好。