新手學自行車的重要八大步驟

新手學自行車八要領

1、靠近車身，雙手扶車把，同時用指頭拉著剎車把，隨時做好剎車的準備。

2、把自行車跨在兩腿間。

3、抬起右腳，放在腳踏板上。車聲輕微左傾。不要坐在自行車座墊上。

4、右腳把踏板一上一下45度運動，同時扶好車頭，看著前方，自行車在踏板45 度運動時車向前運動。

5、先慢後快，這時的左腳是在地面做點跳運動。

6、當車速快了你就試著緩慢讓左腳離開地面，在慣性的作用下，你保持了平衡，你的重心完全在車上，無形中你在運動中人車達到了平衡。

7、如此反覆練習，前進，轉彎，再停止。

8、直到你這些都熟悉了，下一步就是學會試著坐在自行車的坐墊上進行運動練習。

1、首先，找個人少、車少的路段練習，初學者不要上下坡和轉彎處練習

2、一開始先來推幾趟自行車，慢慢了解原理

3、先把座椅調低，人坐上自行車上，並嘗試用腳開始慢慢蹬踏板，反覆練習1小時，把車感練出來如果身高比較矮的，可以不用坐先站在踏板上單腳衝刺即可如果感覺自行車要倒了，就把自行車把往要倒的方向彎，自行車馬上回平衡。

4、左腳置於腳踏之上，慢慢踏起，如此反覆尋找感覺，車能平衡後再將右腳放上。