右手改左手投籃要多久

把左手投籃改成右手投籃只需要經過長期的練習和適當的方法就可以。其實，就相當於從零開始學習左手投籃而已。投籃的訓練方法如下：

第一，原地單手肩上投籃：

上半身動作方法：以左手投籃為例，左手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，左手屈肘，肘關節自然彎曲，置球於左肩上方。

下半身動作方法：兩腳左、右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，左臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手的同時，身體隨投籃動作向前伸展。動作要點：上、下肢要協呼叫力，伸臂充分。難點：中、食指控制方向，將球揉和地撥出。

第二，原地跳起單手肩上投籃：

動作方法：以左手投籃為例，雙手拿球於胸前，起跳時屏住呼吸，兩腿屈膝蹬地向上垂直起跳，雙手舉球於肩上，左手託球，右手扶球，保持身體平衡。當身體接近最佳點時，快速向前上方伸直左臂，手腕前屈，用食、中指發球。

動作要點：蹬地，舉球要同時。難點：上、下肢動作協調一致。