男生眼神如何變得剛毅
心理2.19W
可以這樣做
首先是定點訓練,也是常說的“聚光”。想要眼睛有神,就得先學會「瞪人」,當然所謂的瞪,指的是眼眶肌肉發力的感覺。
需要注意的是,瞪眼的時候不要挑眉,額頭髮力。可以對著鏡子去觀察,或者在額頭位置貼上膠布來覺察,避免無效聯動。
戲曲演員中流傳的“白紙黑灰點眼神訓練法”,目的就在於形成瞳孔放大的身體記憶,以及通過長時間的注視活動提高上下眼瞼肌的穩定性。
目不轉睛地聚焦於白紙上的黑點,直至把周圍的灰點看到消失,目的是提高上下眼瞼肌的穩定性,進而形成非常有力且聚焦的注視。
瞪眼之後再用力閉眼。
用雙手食指和拇指換成一個C字形,壓住眼周,保持不動,用力閉眼,感受肌肉用力的狀態,保持10秒。
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