三角臂坎怎麼量

三角臂坎測量方法是人體站立，手臂伸直下垂於身體兩側，皮尺沿上臂最粗的部位繞一週，量出放鬆時的上臂圍。

手臂平舉，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二頭肌儘量收縮，用皮尺在肪二頭肌最突出處繞一週，量出收縮時的上臂圍。

直臂握拳，腕關節伸直，用皮尺在最粗部位繞一週，量出前臂圍。