自行車踏頻怎麼算

如果你碼錶有踏頻功能，就是曲柄從起始點開始運動旋轉一週後再一次回到起始點。為一圈。一分鐘內轉的圈數就是踏頻。

踏頻是在自行車領域裡非常關鍵但卻極容易被忽略的詞語，指的是單側曲柄每分鐘轉動的圈數（新手需注意：指的是兩隻腳各踩踏一次所記為一圈，而不是兩隻腳加在一起踩踏的次數）。其單位是RPM（Revolutions Per Minute），也就是說單側腿每分鐘所往下踩的次數。

和跑步的步頻一樣，踏頻是騎行效率的基本保證。在齒比不變的情況下，踏頻越慢，每一次踩踏的力量輸出越大反之，踏頻越快，每一次踩踏的力量輸出越小。

踏頻是腳踏每分鐘轉動的次數。

踏頻訓練是一個長期的有意識訓練過程，重點是在高踏頻下仍然保持身體的 平穩，不至於由於踏頻的提高而產生身體的左右擺動和上下跳動。

也就是說，使得人與車之間始終保持協調一致、始終達到人車合一的境界。說起來 容易，做起來難。如何訓練騎行時的踏頻和力量是自行車入門的必修課