十三太保金鐘罩排名

NO. 4 鐵布衫

鐵布衫，顧名思義即為“身穿鐵製之衣衫”，意指全身如鋼鐵般能抵抗外力之任何攻擊。

鐵布衫之練法在於用軟布環繞胸背數圈，再用手著力搓摩，然後做肘臂曲伸練習。夜間宜以堅硬的木板為床，讓骨骼時常與堅硬物體接觸磨練，久了筋骨將漸漸堅實。之後將鐵桿插入沙地中，於其上練習種種功夫，但要下杆時，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位撲向沙中，行之三年，再除掉纏繞身上的軟布，以木錘捶擊，同時運氣擬神斂力。如此再過三年，上身就會綿軟如棉，鐵布衫就練成了！鐵布衫與金鐘罩一樣均是習武之人的基本外功之一。

NO.3 金鐘罩

金鐘罩，是中國傳統武術中的一種武術功能，屬於術類、功法。通過執行真氣保護內臟配合身體某些部位的反覆訓練，造成面板摩擦發生的硬而平滑的角質增厚，是面板對長期機械性摩擦的一種反射性保護性反應，內氣保護內臟不受振動產生的傷害，配合我國中醫藥酒、藥醋、藥湯等進行藥補功力，最上乘功法時面板狀如常人或與常人無異，外表臃腫粗大老繭深厚則為下乘功法。