運動步數代表什麼意思

不同步數代表的活動度有不同。

首先，讓我們先了解不同步數代表的活動效果。步數是運動的基本單位，當運動步數越多，表示身體活動度越高。根據資料，健康成年人的每日步數，對應到的活動度如下：

每天小於5000步：屬於久坐的生活方式。

每天步數在5000–7500步之間的：屬於低活動度。只有從事日常的活動，但沒有執行運動習慣。

而每天步數在7500–10000步：屬於中等活動度。有特定做一些運動或是工作場合需要多走動。

每天步數大於10000步：屬於高活動度。說明運動度高於人們的平均值。

如果每天步數超過了12500步：屬於高強度活動度。一般進行較高強度的運動的人們常可以看到，比如有跑步訓練、爬山等等。

當然，以上資料也是一個基本指標，不排除有特例，但如果能達到以上的程度基本可以判斷自己的運動強度，瞭解自己的身體情況，肯定經常步數多的人運動度高，身體也相比較健康。