頭髮斷層了怎麼補救

1、減少對頭髮的傷害：頭髮是否健康通常取決於頭髮表面的毛鱗片的狀態，如果經常給頭髮染色、軟化、拉直、燙髮等，會對毛鱗片造成傷害，從而導致頭髮斷髮嚴重。一般建議減少對頭髮的傷害，平時不要頻繁折騰頭髮，在洗頭髮時也不要用溫度過高的水，否則也會損害頭髮健康。

2、合理選擇護髮用品：在洗髮時要注意儘量選擇有滋養功效的洗髮膏，這樣可以讓頭髮的毛鱗片得到更好地保護。如果斷髮比較厲害，在洗頭之後，建議使用一些免洗的護髮膏，或者精油等，都可以減少斷髮的發生。

3、飲食改善：頭髮斷髮嚴重還可以通過飲食來改善髮質，在平時可以多吃一些富含維生素E的食物，如黑芝麻、堅果、魚肉、蛋黃等，就可以為頭髮提供充足的營養，讓頭髮更加健康。