煙醯胺可以口服嗎，可以長期使用嗎

煙醯胺是很多護膚產品中都有的成分，也是被很多人用來美白的，那煙醯胺可以口服嗎?煙醯胺可以長期使用嗎?

煙醯胺可以口服嗎

煙醯胺可以口服。

在服用煙醯胺片時，推薦膳食每日攝入量;初生～3歲為5～9mg;4歲～6歲為12mg;7歲～10歲為13mg;男性青少年及**為15～20mg;女性青少年及**為13～15mg;孕婦為17mg;**為20mg。服用過程，個別有頭昏、噁心、上腹不適、食慾不振等，但可自行消失。

煙醯胺可以長期使用嗎

可以，但是一般不建議天天使用，因為煙醯胺不耐受，不過還得看個人情況以及產品。很多大家比較熟知的產品都是含有煙醯胺的，比如sk2小燈泡，大家可以根據自己的膚質狀況在專業人士的指導下使用。

煙醯胺的濃度在2%以下，吸收率隨著新增量線性增加，濃度超過2%後，吸收率不會就不會線性增加了;雖然煙醯胺的新增濃度高，效果越好，但是同時刺激性也會大大增加，很多人的面板根本受不了。

在我們平時選擇煙醯胺產品時，肯定是從低濃度開始用，等建立面板耐受之後，再逐漸選擇高濃度煙醯胺產品;另外一個減輕煙醯胺刺激的小訣竅是在使用高濃度煙醯胺前，先擦一層輕薄的底乳，再擦煙醯胺產品;這樣可以先滋潤肌膚，把面板調整到最佳狀態，減低煙醯胺滲入面板的速度，降低刺激性，也可以達到美白的目的。

好了，小夥伴知道煙醯胺可以口服哦。