做清爽森女，跟劉詩詩學夏日護膚小知識

昨日，上海電視節組委會召開新聞釋出會，公佈了評委及白玉蘭獎入圍全名單。去年憑藉《步步驚心》獲得多項獎項的劉詩詩出現在“視後”的提名名單中。讓我們一起來看看劉詩詩平日裡是怎樣護膚才能擁有宛如白玉蘭般清新淡雅的氣質吧。

做清爽森女 跟劉詩詩學夏日護膚小知識

劉詩詩說工作不論多忙都要記得多喝水，女人是水做的，這話一點也不假。每天喝2-3公升的水，特別能防止因減肥後而下垂的面板。當然不要忘了給臉部多“喂”面板保溼化妝水。可以隨身帶個小噴瓶。

做清爽森女 跟劉詩詩學夏日護膚小知識

拍戲結束後劉詩詩會給自己一個專注的呼吸，減少思考（減壓）的時間。一般這個時候她會選擇用緊膚油按摩，它能癒合、滋養、促進血液迴圈、減少皺紋，改善面板的整體外觀。其實按摩除了協助護膚品的吸收滲透外，最重要是活絡迴圈、紅潤氣色、緊實肌膚。臉鬆弛下垂絕非只是表皮往下掉，除了皮鬆連皮底下的肌肉也不緊實了，所以緊實提拉按摩時記住要手掌要完全包覆面板，緩慢由下往上、順著肌理方向按即可，就不用擔心把面板按鬆了。

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女人過了25歲之後，肌膚沒有年輕的時候那麼有彈性了。緊實下垂的面板也是防止衰老的有效方法，劉詩詩平時會多做些有氧運動，運動有助肌肉建立和脂肪燃燒。MM們可以做些仰臥起坐、慢跑、瑜伽等運動，能緊實鬆弛的腹部面板。白天運動是最好的但是如果沒時間，傍晚時散步15分鐘也對身體是有利的。

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劉詩詩告訴各位愛美的MM出門的時候化妝時不要忽略脖子，否則可能看起來像戴面具。脖子的保養跟臉部是一樣重要的，脖子的細紋很容易暴露女人的年齡。呵護脖子要像呵護臉部一樣用心。

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洗臉時，取適量潔顏品在手掌並加入些許水，用雙手掌心搓揉起泡後再塗抹在臉上，也可利用洗臉海綿、潔顏刷等工具來起泡，協助角質髒汙更易代謝，洗後再以毛巾拭乾臉上多餘的水珠即可。不論是雙手、海綿、潔面刷都是協助潔顏品搓揉出更多泡泡，因泡泡分子小更易深入毛孔讓臉徹底清潔。混合糖和蜂蜜，就是天然的去角質霜。一個星期做兩次就可以擁有滑嫩肌膚了哦。

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美白也要分早晚，效果才會更加分。 早上使用的美白產品要著重防禦、抗氧化。晚上則是要著重在修護日間細胞所受到的傷害，早晚護膚重點不同，美白才能更快速更明顯。夜間美白一直是美白鐵則，夜間紫外線少，對面板傷害較小，各種成分更易吸收滲透，故抓緊夜間保養能令美白效果加倍，清透美白修護的晚霜讓美白能量在睡眠中悄悄釋放,幫助減緩黑色素的合成；促進血液迴圈與淋巴排洩、淨化面板；為肌膚表面補充水分。每天清晨醒來時面部倍感清新舒適。

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充足的睡眠。睡在黑暗、安靜的房間臥房要有新鮮的空氣。開啟窗戶或用空氣清潔機。不要在床上看電視。睡前要放鬆，讀一本書或洗個澡。睡前6小時不要喝含有咖啡因的飲料。若有午睡習慣，不要超過30分鐘 。還有就是再累都千萬不要帶妝睡覺。

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經常坐在電腦前，眼睛過久地注視螢幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，維生素A: 修復面板組織，改善面板彈性。如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合經常對著電腦工作的女性食用 .

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健康的飲食很重要，新鮮蔬果提供抗氧化劑，能平滑面板。蛋白質和必需脂肪酸能保持面板水份、緊膚。每天補充足量的維生素C和維生素D美白的同時抗衰老；還有就是多喝酸奶，腸命百歲。

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最後就是防晒，日晒不僅傷害面板，更容易加快肌膚衰老。選擇一款合適自己的防晒霜也是很重要的。時刻記住微笑，善待自己。保持與家人或老友的聯絡多到大自然走走，淨化自己的心靈才能青春無憂。