乾性面板吃什麼好,食材鎖住面板水分
在乾燥的季節,乾性面板緊繃的臉總是讓很多妹紙敷各種面膜以及補水保溼的水乳,其實食物也可以幫助面板補充水分。乾性面板吃什麼好?乾性面板只要經常吃以下文章中的食物,面板也可以變得水嫩嫩的。
乾性面板吃什麼好:梨
梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了,梨含有的水分特別的多,而且還含有多種對面板有益的維生素,還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分.能潤肺止咳,降低血壓、促進消化等多種功效。
乾性面板吃什麼好:柑橘
柑橘中含有豐富的果汁和維生素C,可補充肌膚水分、美白肌膚.還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等.柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效.但是橘子性溫,不要大量食用,否則很容易上火。
乾性面板吃什麼好:甘蔗
甘蔗中含有大量的水分,能補充肌膚所需的水分,此外,還含有豐富的營養物質,對人體面板有著非常好的美容效果.能生津止渴、降低血糖、防止便祕、虛熱咳嗽等功效.但是甘蔗屬於性寒的食物,脾胃虛寒體質的不要食用太多了。
乾性面板吃什麼好:梅子
梅子具有多重功效,用於塗的可以改善面板粗糙、治療面板疾病;泡梅乾酒用來擦試肌膚並輕輕按摩,可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用,特別適合乾燥角質化的肌膚。
乾性面板吃什麼好:魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚,和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效.因為它們含有ω-3脂肪酸,有利於強健表皮細胞,保護面板免受陽光的傷害,並預防癌症,減少炎症反應。而某些魚類中也含有硒,它能增加肌膚的彈性,幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。但油炸過的魚儘量要避免食用,可以以燒烤、水煮或來代替。
乾性面板吃什麼好:綠葉蔬菜
菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素a、b和e,會保護面板、提高身體的免疫力。同時,綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助於滋潤肌膚,維持健康狀態。用蒸煮的方式來製作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉,既享受了美味又吃的健康。
乾性面板吃什麼好:堅果和種子
堅果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素a、b、e和礦物質,以及一系列的抗氧化劑.這些成分都能滋潤你的肌膚,增加彈性,幫助細胞再生,並防止自由基和汙染物在面板表面肆虐。杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親面板成分,你可以把它們當做下午茶零食,灑在酸奶或麥片中,烤成鬆餅。
乾性面板吃什麼好:木耳
木耳富含維生素和礦物質,有淨化血液之功效,自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維,對於因便祕而導致的面板粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣,炒或者燉湯都可以,還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使面板水潤細嫩。
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