臉部肌膚保溼補水,3個小妙招不讓水分流失
女生的水做的,這句話一點錯的都沒有,年齡越小的女生,肌膚看起來就越是水潤,那麼年紀大一些的女生該怎麼樣恢復到幼時的水潤度呢,護膚達人推薦臉部肌膚保溼補水,3個小妙招不讓水分流失
保溼補水小妙招
清晨補水
很多人早晨都喜歡喝一杯清水,認為這樣不但可以清潔腸道,還能讓你看上去很水潤額可以解決面板乾燥的問題,其實這是錯誤的,有一部分人是不適合早晨喝水的,比如消瘦、膚白、體質偏寒的女生,早晨比較適合喝溫熱的湯和粥,鮮榨果汁也不適合你們。
保溼補水小妙招
看不見的“水”
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。
保溼補水小妙招
多吃利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排洩的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結合大量水分,增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張,讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好,都是達到身體水分平衡的手段。
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