皮鞋免繫鞋帶綁法，兩孔

方法一：交叉系法

將鞋帶頭由底部平直穿入並從每個鞋孔的下面向上穿出。將鞋頭頭交叉，然後分別從另兩個鞋孔穿出。重複這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。

方法二：標準系法

這種繫鞋帶的方法可以提高腳背的舒適度，減少蹬地時跑鞋的晃動。按照②→①→③→④→⑥→⑤的順序從鞋帶孔下方穿進鞋帶

方法三：低足弓專用系法

這種繫鞋帶方法適合足弓下落時變為扁平足的跑步者。同時，這種繫鞋帶方法也有助於矯正腳步骨骼，抬高足弓。繫鞋帶的順序為③→①→②→④→⑥→⑤

方法四：高足弓專用系法

足弓部分過於緊張時，骨骼的高度會超過其原來的高度，因此應下呀足弓頂部矯正骨骼。繫鞋帶的順序為②→①→④→③→⑥→⑤