300到400內的釘鞋推薦

s9m9，S更適合100-400，S跑長跑可能不太舒服，m9就100-800，M的底比較軟，跑八百就比較舒服一點。如果腳寬的話就選擇彪馬，美津濃，亞瑟士之類的基礎款。

至於fly3和supfly的話，中底比較剛硬，跑起來反饋特別好，當然前提也是前掌不太寬，如果前掌寬又要兼顧比賽的話，就是彪馬，美津濃，亞瑟士的進階款式。這一類的鞋子價格都在千元左右。

多威戰神，海爾斯pb1，耐克飛馬36，阿迪達斯solar boost，李寧超輕，多威mr9116，2020 9 30號。

Nike free赤足系列競速挺好，推薦。

你身體的基本素質好，平時體育課訓練或者是運動會是400米以內的跑步適合的，底子較薄，競速是蹬地不洩力，其他的易彎折行也挺好也不錯，輕量性也挺好。