吃什么水果减肥最快最好,神奇西柚减肥法迷倒众生
夏季减肥吃水果最好,但是吃什么水果减肥最快?埃及艳后的扮演者伊丽莎白泰勒在生前就是用西柚减肥法来保持好身材的,让我们一起看看吧。
吃什么水果减肥最快最好?神奇西柚减肥法迷倒众生
西柚简介
西柚又名葡萄柚,成熟后的西柚皮是淡黄色,果肉是淡红白色,味道比较酸,稍微有苦味。西柚的营养价值很高,含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质和多种维生素,而且含糖分很少,所以是一种很好的减肥水果。
吃什么水果减肥最快最好?神奇西柚减肥法迷倒众生
西柚的好处
1、西柚中含有丰富的维生素C,可以预防雀斑、消除皱纹,睡前喝一杯西柚汁可以帮助睡眠,而早起喝一杯西柚汁可以有效防止便秘。
2、西柚对防止高血压和心脏病都有很好的效果,因为西柚中含有很多钾这种天然的矿物质,正好是高血压患者需要的。
吃什么水果减肥最快最好?神奇西柚减肥法迷倒众生
3、西柚还可以降低血液中胆固醇的含量,这是因为西柚中含有一种天然果胶的营养成分,能起到清洁血液的作用,是现代人的健康水果。
4、美容养颜也是西柚的好处,因为西柚中有天然的维生素P,能帮助皮肤恢复光泽,还能强化皮肤的毛细孔功能,爱美的女性可以多吃这种健康水果。
吃什么水果减肥最快最好?神奇西柚减肥法迷倒众生
西柚减肥原理
西柚中含有大量的维生素C,可以有效促进肠胃的消化和吸收,而且膳食纤维也很多,可以很容易的产生饱腹感,减少进食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸,能抑制胰岛素的分泌,从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积。另外,西柚是一种热量很低的水果,就算吃的比较多,也不用担心会发胖。
吃什么水果减肥最快最好?神奇西柚减肥法迷倒众生
西柚减肥食谱
早餐:半个西柚,可以榨汁但是不能放糖;两个鸡蛋,任何烹饪方法都可以;两片烟肉,这里说的烟肉是指烟熏肉,不加淀粉。
午餐:半个西柚,可以榨汁;任何肉类,任何制作方法;沙拉,可加酱汁。
晚餐:半个西柚,同样可以榨汁;肉类选择鱼类最佳,烹调方式不限;然后就是蔬菜或者沙拉任选一种,蔬菜以红绿色为主,沙拉可以加酱汁。
中间如果想吃东西的话可以喝一杯番茄汁或者脱脂牛奶。
吃什么水果减肥最快最好?神奇西柚减肥法迷倒众生
注意:
此方法可以分成两个阶段进行,第一阶段是两个周,可以减8-13磅,如果没有减到8磅,可以适当延长时间,不能吃淀粉类食物,不能吃生果,也不能吃任何甜品和酒精饮品。之后就就可以进入到第二阶段了。
-
健身房没有消防许可证怎么投诉
1、写信给当地公安消防大队或支队2、电话拨打96119(全国统一的火灾隐患举报投诉电话)3、在省级的公安消防总队的互联网网页上的“办事直通车”点击后在举报投诉栏目中进行举报反映4、当然直接人到当地消防大队(支队)进行反映也可以。...
-
健身房公共教练是干嘛的
主要工作内容是针对健身房会员,对其进行体侧,了解其身体情况,了解其健身需求。在锻炼中对会员进行动作的教指导、保护拉神等。用更专业的教练技能,运用科学的多样的训练方法,为会员带来身心健康。同时也可以维护健身房公共秩序和日常器材的维护和卫生的保养和打扫。...
-
倪萍怎么减肥成功的
60岁的倪萍公开了自己的减肥方法,第一个就是找了减肥医生专家,因为倪萍是为了身体健康减肥,加上年纪大需要有专业的减肥医生指导,但再好的减肥也需要节食,减肥期间倪萍饿到做梦都在找吃的。家里人为了支持她,把冰箱里面的食物都清空,个人认为也难为倪萍,本来年纪越大新...
-
健身尼基塔师傅是谁
健身尼基塔的师傅是阿曼达。健身尼基塔是MaggieQ主演的美剧(NIKITA,又名《堕落花》),美国CW电视台推出的又一部谍战电视连续剧,改编自法国著名导演吕克贝松1990年的经典作...