春节要注意什么,七大年节养胃禁忌要警惕
随着工作压力的增大、生活节奏的加快、饮食的没有规律,胃病发病率明显上升。而马上年节将至,春节饮食不规律,又过于油腻,加上作息紊乱等,真是严重伤胃。下面七大过年伤胃禁忌一定要警惕,切莫让一件高兴的事演变为有损健康的事。
春节期间饮食不规律易伤胃
春节期间,饮食最不规律了,经常是饱一顿、饿一顿的,有时还暴饮暴食。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制,胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
所以,就算是春节期间三餐饮食也最好定时定量,切莫有过于大的起伏。
春节期间饮酒过量易伤胃
过年餐桌上酒似乎是避免不了的,但就算要喝,也切莫过量。因为酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
春节吃多腌制食品易伤胃
中国人过年习惯腌制一些腊鱼腊肉,可是,喜食腌制食品也是诱发胃癌的一大因素。因为腌制的菜会产生亚硝酸盐,亚硝酸盐在胃中与胺类物质结合形成的亚硝胺可引发胃癌。所以,年节的腊鱼腊肉要尽量少吃。
春节期间过度熬夜易伤胃
从大年三十开始,人们就几乎进入一个熬夜的阶段。三十的守岁,之后每晚打牌、搓麻将等络绎不绝。而熬夜不仅伤身,也特别伤胃,会导致胃炎或者是胃溃疡的症状发生。经常熬夜会让身体的内分泌紊乱,让夜晚的寒气入侵到身体中,抵抗力下降,引起胃痛。
春节期间喝咖啡或浓茶易伤胃
饭后人们一般喜欢来杯甜点或茶,加上春节期间饮食一般过于油腻,喝些茶解油腻再好不过了。可是,切莫喝过于浓的茶或咖啡。因为咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
春节期间食物不洁易伤胃
春节饮食还有一大特色,估计就是剩菜剩饭一大堆吧。所以,对于这些食物的保存至关重要,弄得不好很容易让细菌进去。而细菌感染,如幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。
春节期间饮食过快易伤胃
春节美食数不胜数,可能有些人面对美食一下就控制不住,吃的过快。食物进入胃内,需经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤。
而细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
-
健身房私教课可以退吗
会员买课的时候可能有冲动消费,当时觉得自己随便练练就能看到效果,练段时间,发现根本就不是那么回事,和买课介绍的时候完全不一样,而且买课费用都在一万多,没有效果肯定不满意,要退,得满足了健身房退款要求吧,什么原因,是训练方法还是会员不配合,练的次数偏少,都是有说法,退...
-
健身主播一般离自拍杆多远
最好选择离镜头1-2m的距离,主要是为了能更好地展示作品,同时也能展示主播的一些肢体语言,或者1.5米~2.5米,一般正常在1.5米~2.5米距离(视焦距及站/坐播),站播通常保证主播身高可占满1/2屏幕高度,这些距离都是可以的,正常一般就是这些距离吧。...
-
健身房为什么只有一次预售
健身房之所以只有一次预售,是因为他们只搞了这一次活动,而且大部分都是在健身房正式开业之前搞的预售,因为他们只会开业一次...
-
不减肥的人能喝幸福燃吗
能喝,喝的人也不一定就能够减肥的,这些饮品都是噱头,不一定能真正有那个作用,减肥的基本定律就是消耗热量,每消耗一万卡热量就减掉一公斤脂肪不可以喝,许多减肥饮料,作用都是给食物加了一道门岗,让多余的碳水化合物无法被加工成糖,同时排除体内多余湿气和毒素,这是针对那...