又想减肥又想吃,学会这几招怎么吃都不怕胖
这一到秋冬天,胖子就注定就是亘古不变的话题,什么胖子脂肪多不怕冷;胖子不怕冷什么的,都来了。其实很多人都有这种“冬天就长肉"的烦恼,因为冬天冷,人又懒得动,人也会因为寒冷而获取更多的热量。
又想减肥又要吃大餐怎么办
如果你还是个在减肥的胖子的话呢,还是要有点套路的。作为一个资深的吃货胖子,首先你要有决定吃什么的话语权。”去哪儿吃、去吃什么,这些都是你说了算“基本上,你要是能解决这些呢,长肉的风险就减少了两成。
但是,聚餐时领导安排的话或者别人请客呢?别怕!我还有招~
1、餐前多喝水吃饭前半小时左右,先猛喝几大杯茶水、白开水,把肚子的空间撑满。注意不能喝饮料哦,这样开餐的时候就不会吃的多。
2、多吃蔬菜先,后才适量吃肉,少吃主食注意进食顺序,先用热量低纤维高的填饱肚子,其他的都是浮云。
3、多说话,少吃饭如果你埋头苦吃的话,只会越吃越多。如果你多说话,注意力就不会放在吃的上面,就不会被诱惑。
有选择权的,心机餐
既然选择权了,那么吃的方面~嘿~就再也不担心长肉了!
但是去哪吃呢?
1、推荐一:日韩料理餐厅
日韩料理的话呢,不仅分量少,而且又贵,点餐的话就会悠着点,而且十分讲究吃的礼仪,不会胡吃海吃。只要斯文的慢慢吃,就不会吃多。不吃多久意味着不用长肉。但是也要注意雷区,像油炸的食物,以及主食类的面食
泡饭,还是少吃。
2、推荐二:西餐西餐
也是聚餐众多的选择之一,但是可以点些什么呢?披萨?牛排?当然不是这些。1.大分的沙拉不可少,2.主食类的饭、意粉、披萨类,一个人全吃的话,热量就超标了。可以一份主食,多人共享。
3、推荐三:火锅
火锅最大的优点就是:食材丰富,有荤有素任君挑选。聚餐最重要的是,大家都吃的开心。锅底的话可以是鸳鸯锅,多点蔬菜。吃火锅的好处就是,每个人的注意力都在自己喜爱的食物上。自己的话,吃什么,没多大人留意。对于胖子来说,需要注意的是,酱料!要知道酱料是致胖的元凶!
好啦,看完这些,你是不是觉得饿了呢?
只要多注意,作为吃货的胖子,
也是可以跟大家一起愉快的聚餐哦~~
-
健身视频怎么提升点赞评论量
健身视频想要提升点赞率以及评论量,可以拍摄比较简单的动作,让更多的用户可以模仿,如果动作太难,用户难以模仿,也就不会对作品有兴趣简单的说就是健身视频的运动能够激起用户的好奇心,想要跟着一起做,也就是说健身的视频要有趣一点,动作要简单一点...
-
亨泰角膜塑形和阿尔法哪个好
阿尔法质量好。目前中上等的品牌是日本的阿尔法和荷兰的dreamlite,美国的欧几里得之前做的还不错,最近几年市场反应不是特别好,而且现在不做高度数的镜片了,台湾的亨泰一般不建议入,配戴上舒适度不高,如果有条件的话,建议配阿尔法。...
-
健身房办卡流程
直接去健身房里面交钱,然后前台就会帮你办卡了。健身房的办法流程是非常简单的,只要拿着自己的钱到健身房的前台把钱交上去,然后就直接会获得健身卡,并没有任何的复杂流程,因为作为健身房来说是对外营业的场所,其主要目的就是赚钱,作为客户来说交钱就可以完成。办卡流...
-
每天健身一个小时一个月的变化
可以舒展心肺,增强心肺功能,加强肌肉强度,增强免疫力。一个月后会收到很大的改变,首先从精神面貌上要比每天窝在床上抱手机看的人精神太多了!生命在于运动,走路坐卧所散打的气场就是青春的,流动的,带有朝气的!如果所选择强度太大很自身的体质出入太大的花会带来不好的效...