上班族早餐吃什么减肥最好,必看秋季健康减肥食谱
可能你还不知道吧,吃好早餐对减肥有相当重要的作用。有些忙碌的上班族通常因为时间关系不吃早餐或随便吃早餐,长期下来,不仅不利于减肥,还容易长出赘肉。所以下面就和大家分享了四款秋季健康减肥食谱哦,告诉你早餐吃什么减肥最好。
上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱
可能你还不知道吧,吃好早餐对减肥有相当重要的作用。有些忙碌的上班族通常因为时间关系不吃早餐或随便吃早餐,长期下来,不仅不利于减肥,还容易长出赘肉。所以下面就和大家分享了四款健康方便的营养早餐食谱哦。
上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱
橙汁酸奶
做法:将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中,然后再倒入适量酸奶搅拌匀即可,使用无糖酸奶减肥效果更佳。
减肥功效:帮助肠胃清除体内垃圾。
上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱
牛奶炖花生
材料:花生,银耳,枸杞和冰糖,牛奶约1500毫升。
做法:先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用,然后锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。
上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱
玉米面糊
材料:玉米面,冬瓜,花生,瘦肉,红薯,鸡蛋。
减肥功效:不仅可以富有饱腹,营养也很丰富。
上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱
玉米面糊的做法:先将玉米面用凉水搅开至没有疙瘩即可。然后烧好开水,将玉米面倒入,再把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生仁稍微捣碎放进去,撒上盐,小火煮十分钟,最后再打一个鸡蛋搅散成蛋花,出锅前撒一点儿葱花即可食用。
上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱
核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁,松仁和粟米各100克。
这道菜肴味道非常美味,但要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。
上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱
核桃松仁粟米羹的做法:先将核桃仁和松仁一起用油炸熟,然后再取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱
想减肥的MM们可以试试这几款健康美味又营养的早餐,每天早上花上几分钟来准备这些早餐,相信你的瘦身计划一定可以得到更大的收获。
-
健身房的年卡能两个人用吗
健身房的年卡不能两个人用,健身卡都是实名制别人不能用,当时办健身卡时工作人员肯定也交代过,一人一卡,不能让别人用也不能对外借用,否则健身卡就要收回,一般经常去健身的人都知道,除非你和健身房有什么约定或协议,一般别人是不能用的。...
-
小区的全民健身设施由谁来安装
由当地的体育主管部门与街道、社区等配合安装,小区的全民健身设施由社区申请提出,由体育主管部门根据场地大小进行规划,需安装哪些健身设施,登记造册,由社区具体实施,体育部门进行技术与规范指导。...
-
胸肌训练方法健身房
健身房训练胸肌的方法有,杠铃卧推,哑铃斜上推等都是训练胸肌的方法。普通人去健身房,想要训练胸肌,采用上述训练方法就可以了,1-3个月就有效果了。...
-
任天堂健身环怎么连电视
健身环连电视首先打开switch盒子后盖,将HDMI的一端插入switch底座,把HDMI和充电那条电源线在盒子里面插上。电源通电,另一端插到电视上,将游戏机插入底座,将视频源调到当前接口的频道。连接好后打开健身环大冒险,即可使用电视进行游玩。健身环大冒险是任天堂公司发行...