五月不减肥六月徒伤悲,瘦腰瘦肚子这样吃最有效
五月不减肥六月徒悲伤,所以现在为自己制定减肥计划还来得及。很多MM们最容易发胖的地方就是腰部和腹部,只要一吃东西就很快肉肉堆积在一起。今天小编为大家带来了瘦腰瘦肚子的简单方法,只要这样吃,你就能轻松拥有小蛮腰啦!
肚子上的肉肉总是在饱餐一顿后冒出来,不管穿什么样的衣服都显得不好看。想要赶紧的摆脱“小腹婆”的称号,那么MM们在吃的方面可要注意。以下4个瘦腰瘦肚子小妙招,让你轻松拥有小蛮腰。
一:吃橙色果蔬:橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素,避免腹部脂肪堆积;
二:补充硒:硒可抗癌,还能降低腹部肥胖发生率;
三:多吃鱼和蛋:吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感,有利减肥;
四:吃合适的脂肪:多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐,少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。
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