苹果三日减肥法有用吗,苹果三日减肥法短期不会伤身
减肥界特别热捧苹果三日减肥法,而且已经有很多人实行了一次三日苹果减肥法,有的真的一次能减掉了4、5斤呢!这到底是怎么回事?苹果三日减肥法真的有用吗?一块随小编去了解一下吧。
苹果三日减肥法的原理
所谓的苹果三日减肥法指的是在这三天内只吃苹果,不吃其他食物(水肯定是可以喝的),人体摄入的热量减少,加上苹果独特的吸走脂肪的果酸,在短时间内则可强效的排走体内的水分和脂肪。而且苹果富含各种人体需要的营养物质,所以并不会让你瘦下来后皮肤变差,而且苹果还可以缓解便秘,所以也不需要担心会出现便秘。
因此,实行三日苹果减肥法期间,苹果中所含有的特殊物质可以使体内的毒素很顺利地排出,从而帮助你快速的甩肉,还能改善你的体质,非常适合短期内想瘦身的人。这样坚持三天,差不多可以瘦个3、4斤的样子。不过三天只吃苹果完全不吃其他东西的确很痛苦,没有一定决心和毅力的人不建议采用此法。
苹果三日减肥法的做法
1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物。
2、你可以根据自己的情况吃苹果,多少没关系,饿了就吃,只要吃饱就行。
3、不管什么苹果都可以,但是酸性的青苹果最好不要吃,免得伤胃。
4、苹果尽量吃新鲜的。
5、三日减肥期间口渴的时候可以喝茶,新鲜的茶最好是自己泡的。
6、减肥期间肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
7、如果出现了便秘问题可以喝一点橄榄油。
苹果三日减肥法短期不会伤身
其实,专家也表示过,短期内采用三天苹果减肥法确实不会对身体造成损害,只是不宜长时间采用此法而已。长时间比如超过三天,体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。
苹果三日减肥法并非人人适宜
苹果三日减肥法虽见效快,但并非人人适宜。比如正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。
苹果三日减肥法三日后饮食需循序渐进
选择了三日苹果减肥法后,由于连续3日没有进食各类食物,人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此,恢复进食时一定要循序渐进,饮食要清淡且不要过量,否则肠胃会受不了的。再说,三日后若不控制饮食,也是很容易反弹回去的。
因为三天只吃苹果就意味着没有摄入盐分,那么体内的水分就只会因此丢失,并造成了轻微的脱水,所以减的是水,并不是脂肪,容易反弹是理所当然的。
-
50岁男士健身计划表
先减脂再增肌,比较适合50岁这个年龄段的男士。如果你的体脂率超标,身材发胖的人士,你需要多做有氧运动提高卡路里消耗,促进体脂率下降,才能让身材慢慢瘦下来。没有健身基础的人,可以从低强度的运动入手,比如健走、慢跑,有氧操、广场舞、太极都是不错的健身项目,每周保持...
-
盘锦健身房哪家最好
盘锦比较有名气的,且较好的健身房有:兴隆台:1.费雪国际健身,年卡1290元、阳光年卡690元(每天下午4点半前离开健身房),月卡200元2.广谱健身,年卡1090,月卡180元3.新玛特6楼健身,年卡980元,月卡150元双台子:1.湖滨世纪城福兴会馆,年卡1290元,月卡200元2.正大新动力健身,年卡480...
-
磁控健身车电磁感应原理
磁控健身车电磁感应的原理是指产生阻力的金属飞轮外围或内围有磁铁接近,通过人力旋钮拉线方式,调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求。通过调节两磁石距离的远近来调节,避免摩擦调阻所带来的损耗,提高磁控健身车的使用寿命,同时可以使阻力...
-
文件瘦身后图片不见了怎么办
因为当前你自己个人在进行文件内容瘦身之后,会导致你自己个人内部的部分内容出现压缩。以及一些不长进行使用的内容。会通过系统后台自动进行清除...