秋季最优减肥瘦身食谱,美食与曲线的共存法则
秋季是需要进补的时节,在这个时候选择减肥瘦身的你,知道最优的食谱是什么吗?它不仅要燃脂瘦身顶呱呱,在味觉上也得达到百分百的满分,今天,为你分享最好的秋季减肥瘦身食谱,让美食与曲线并存!
木瓜奶昔
木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。它具有高纤维、低卡路里的特点,可是减肥者的一大佳物哦。木瓜与酸奶结合,有养颜美容、滋润肌肤、消除疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。
材料:木瓜半个、酸奶适量。
做法:
1、首先将半个木瓜去皮、去籽,切成小块。
2、接着将切成小块的木瓜洗净。
3、然后把切好的木瓜放入搅拌机里搅拌。
4、再根据自己喜好倒入原味酸奶,大致倒入250cc即可。
5、最后放入搅拌机先开1档大约搅拌30秒,再换2挡搅拌1分钟即可。
凉拌双花减肥菜
肥胖者常吃菜花,在短时间内能够起到减肥作用,因为菜花营养丰富,能有效促进肠道蠕动,有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口,层次丰富。
材料:菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖。
做法:
1、首先将菜花和西兰花掰成一口大小的块,用淡盐水浸泡10分钟,然后反复冲净。
2、然后锅中倒入清水,大火加热煮沸后,倒入菜花和西兰花,焯烫1分钟后捞出,放入清水中过凉后充分沥干水分。
3、接着取一只小碗,倒入红酒醋,黑胡椒,盐,糖和橄榄油,搅拌均匀。
4、最后将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中,把大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥,再倒入之前调好的油醋汁,搅拌均匀即可。
桂花藕片
藕纤维多的食物都能增加肠道蠕动,促进排出,所以都有一定减肥效果。
材料:藕150g、糖桂花40g、蜂蜜15g、白醋20ml。
做法:
1、首先将藕去皮切片,用水浸泡,防止氧化。
2、然后将藕片入沸水中汆熟,冲凉,控干水分。
3、接着把白醋、蜂蜜调成汁。
4、最后将藕片人碗中,调入糖桂花和白醋、蜂蜜调成汁拌匀即可。
-
健身室的标语
健身室标语有:将锻炼进行到底,让健康围绕着你。健身房是帮助人们获得好身体的,所以标语通常与健康的身材有关。...
-
骑普通自行车,可以健身么
是的,可以健身。首先它能让人集中注意力,让人全身处在运动状态,自觉的观察路面情况,处使人对安全行车的认识,保证自己的安全。一个人能认真做到全身运,这是保障身体健康的主要因素。只是骑自行车也受自身条件的限制,有些人由于身体原因不适合骑自行车。骑普通自行车,可...
-
王老吉刺犁嗨吃片,能减肥吗
能减肥,这种产品网上评价比较好。刺犁嗨吃片是酵素类制品,因为王老吉是中华老字号、百年国字大品牌,所以网友表示从开始就很放心。这款果蔬片里面,含有益生元、两歧双岐杆菌、白芸豆等减肥核心成分,帮助抗糖去油,为身体排毒减肥。买回来后吃了几天觉得效果还不错,每天...
-
健身房利润一览表
健身房利润来源:1、会员会费,这是健身房最主要的利润来源,占到了百分之六十左右。2、私教提成,当你购买私人教练课程以后,健身房会提取一部分的金额作为利润,提取额度根据教练和健身房的协议而定。3、其他收入,储物柜锁具售卖,各种洗浴用品售卖,各种健身补剂及饮料售卖,...