懒人减肥早餐食谱,最享瘦的快速减肥法
早餐是一天中最重要的一餐,就算中餐或是晚餐吃不好都没关系,早餐却是不能缺少的。为此,小编推荐几个懒人减肥早餐食谱,分享最享瘦的快速减肥法,让你瘦瘦瘦!
上班族们工作压力大,经常忘记吃早餐。所以为了让上班族们能达到营养的同时又能快速减肥,减肥达人推荐几个懒人减肥早餐食谱,教你最享瘦的快速减肥法,轻轻松松每天享瘦。
水果酸奶
材料:橙子一个、酸奶一杯(无糖300毫升)
方法:先将橙子榨成汁后与酸奶结合一起后,再倒出即可食用。这款减肥早餐,不但有帮助促进消化,还能帮助清除肠胃内的毒素和垃圾,达人排毒减肥的效果,同时又减少了脂肪的摄入。
柠檬汁拌苹果
材料:苹果1个、蜂蜜100克、柠檬汁、秋梨各适量
方法:
1、将苹果和秋梨去核后切成小块,再将柠檬与蜂蜜调和一起,之后再将柠檬蜜汁淋在苹果和秋梨上。这款减肥早餐,既有水果的营养补充,又有养颜护肤的蜂蜜,同时又能起到润喉和促进消化,又能润肠通便。
牛奶吨花生
材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量
方法:
1、将银耳、枸杞子、花生米洗净,
2、接着在锅中倒入牛奶,之后是放入银耳、花生米、枸杞子和冰糖一起进行熬煮。直到花生煮熟后,再倒出食用。
这款减肥早餐,能补充牛奶的蛋白质,加上银耳和枸杞子有美容和补血的效果,同时又能很好的减肥功效。特别是花生米又能补充身体内的营养,简直可以说是最完美又最营养的减肥食谱。
黑豆浆
材料:黑豆60克、清水500毫升
方法:
1、将之前浸泡好的黑豆洗净之后,放入豆浆机内进行绞碎,之后过滤出黑豆渣之后,将豆浆煮开后,与黑豆汁液一起进行搅拌,或者也可以加入一些冰糖即可食用。
这款减肥早餐,豆浆本身能补充体内所需要的蛋白质,又能增加饱腹感。黑豆具有高蛋白、低热量的特性,所以是一个补充很多营养的减肥食谱。
-
健身环怎么跳过安装指南
没有办法单独的进行跳过页面内部,为了保证用户能够更好更安全的去进行内容的操作以及使用所产生的安装指南,只能够按照正常的程序去进行观看,滑动之后才能够完成正常的安装使用。...
-
健身4组要一次完成吗
比如卷腹,一组做20个,做4组最好是一次性完成,每组间隔30秒左右普遍认为这样的效果会好当然,如果运动量很大的话,可以分成上下午(不过一般很少有这么宽裕时间啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,这样锻炼才有效果...
-
口碑最好的塑形镜
欧几里德的角膜塑形镜口碑非常不错,用两年多了,近视度数几乎没有增长,很不错。现在欧几里德的爱眸瑞系列更好,能根据孩子不同个体的情况和需求,进行深度定制,实现“千人千眼”的设计。...
-
瘦身文案怎么写吸引人
你想要拥有美好的身材吗,你想要吸引别人羡慕的眼光吗,你想要让自己变得更好更自信吗,瘦下来你就是无敌的,想要瘦联系我们。...