如何简单有效丰胸,神奇丰胸操塑造饱满美胸
看着别人优美的体型是不是有点羡慕嫉妒恨?而对于工作繁忙的OL们来说,如何简单有效丰胸?去健身显然是一种比较奢侈的想法,小编推荐几种简单的丰胸操,让你的罩杯在不知不觉中升级。
如何简单有效丰胸?神奇丰胸操塑造饱满美胸
绷紧胸侧肌
仰躺在地上,双手握住哑铃,然后向两侧展开,再慢慢上举,要注意边吐气边保持双手的相对高举,锻炼侧胸肌。
如何简单有效丰胸?神奇丰胸操塑造饱满美胸
绷紧胸中部
自然站立,两手按住健身球,吸气时放在胸前,然后一边呼气一边将健身球向前推,这样可以很好的锻炼胸部肌肉。
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锻炼胸上部
找两个比较稳的椅子并排放在一起,然后跪在椅子中间,双手并排放在椅子上,一边吸气一边弯曲双臂,伸直的时候再吐气。
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锻炼整个胸部
躺在地上,双手握住哑铃向两侧平放,吸气时手肘弯曲,掌心向前,然后一边吐气一边将双臂向上平推,保持这个姿势几秒时间可以锻炼胸部肌肉。
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