男性如何锻炼**
每个男性都希望自己的阴茎又粗又大,这样可以享受性生活给带来的愉悦感,同时也增强了自信心,其实生活中可以通过锻炼阴茎的方法来,让阴茎更加的坚挺。那么,如何来锻炼阴茎呢?
男性如何锻炼**
1、强化**的反应
夫妻双方要保持和谐的**频率,这是锻炼**最好一种方式。大部分男性在早晨会出现晨勃情况,晨勃时立马去厕所,**前用手指轻轻的按压****前1/3的地方,把**往上压,这样可以让**接近立挺状态,然后使用纸巾轻轻的贴在**上,感觉**的反应。一边紧闭**,一边把**往上推,重复做这个运动,大概做一分钟,**就可以得到锻炼。
2、洗澡的时候锻炼**
在洗澡的时候可以使用水压来冲洗**,具体的方法是把喷头对准**前端和根部,尽量要把**翻开露出**为好。经过十几次较强的水压来刺激穴位并且轻轻的按摩,能够有效的活跃支持**的神经和韧带,同时也可以利用水温的不同来刺激按摩**,这样效果会更好,但是中老年人不适合于这种方法。
3、用手指来按压**
可以选择正规的按摩房接受专业**的按摩,如果不好意思的话可以自行进行按摩,不管已经处于疲软还是**的状态,可以反复的使用手抓紧**,然后放松**,这样有利于增强**的神经和血管活力,有效的提高性能力。
4、做提肛的运动
平时可以做提肛的运动,这样可以让男性的**更加的坚挺,提肛的运动就像憋**一般,这样有利于提高盆腔肌肉和韧带的强度,从而改善会**的血液循环,提高了****的速度。
5、按摩**
先把自己的双手搓热,然后是用右手握住两个**,让右侧的**放在手掌心,左侧**放在拇指、中指及食指螺纹面上,然后轻轻的进行手动向右转50次,然后再向左转50次,一直感觉到有酸胀感为度,最后在以左手的方式做轻轻的按摩。
以上就是锻炼**的一些方法,但是一定要长期坚持下去才可以看到效果,不能乱使用一些壮阳药,对身体造成严重的伤害,保持积极乐观的心态,适当锻炼身体,减少久坐的时间,要让**远离高温的环境。
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