维生素e可以长期服用吗,维生素e不宜长期大剂量吃
维生素e可以长期吃吗?我相信大家都知道,维生素e是美容养颜之圣品, 所以,备受女性朋友的追捧,可以促进皮肤新陈代谢,保持皮肤弹性,延缓衰老等,那么维生素e可以长期服用吗?下面跟着小编一起来了解一下吧!
维生素e可以长期服用吗
维生素E有合成维生素e和天然维生素e两种。
天然维生素e是可以长期服用的,因为它是从天然植物油中提取,对人体无害、无副作用。
但是,不能长期大量服用维生素e。
维生素e的用量
维生素e常用口服量应为每次10-100毫克,每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。
长期大剂量服用维生素e的后果:
任何药品都有其毒副作用,只是程度不同而已,长期服用大剂量的维生素e可引起一些不适症状。具体如下:
1、大剂量服用维生素e可引起血小板聚集和形成,使高血压、动脉硬化性心脏病、甲状腺机能减退、肥胖患者发生血栓性静脉炎或肺栓塞。
2、血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常。
3、男性或女性均可出现乳腺肿大,甚至导致乳腺癌。
4、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。
5、恶心、呕吐、乏力、腹泻、胃肠功能紊乱。
6、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹。
7、糖尿病或心绞痛症状明显加重。
8、激素代谢紊乱,凝血酶原降低。
9、女性可能出现月经量过多或闭经。
所以,维生素e虽是生命延续必需的营养素之一,但长期服用维生素e的量应遵医嘱,将毒副作用降到最低的程度。
最适宜服用维生素e人群:
1.体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。
2.需要保养的人士。
3.体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。
4.关节炎、皮肤炎、色斑患者。
5.肌肤有色素沉着现象者。
6.月经不调、不孕女性。
7.性功能低下、近视人群。
8.服用避孕药或是妊娠及哺乳期的女性可以适当摄取维生素e。
小贴士:
如果身体健康的, 不是机体需要,就没必要长期服用维生素e,任何药物都会有一定的不良反应,吃多了,都会有一点影响的。
在日常生活中可以适当摄取含有维生素E的食物,这样更加健康。
例如:胡麻油、豆油、核桃、胡桃、羊肝、松子仁、花生、腐竹等。
-
护照能申请贵州健康码吗
能的外籍人员、港澳台人员可通过护照、港澳台通行证在支付宝上进行身份验证,申报形成贵记,为场所管理者和来访人员提供电子化登记服务,替代纸质登记,有效避免接触感染及个人隐私泄露。...
-
我的常州怎么查看孩子的健康码
打开我的常州,首页里点击苏康码,进入苏康码界面后,界面右下方有一个家庭成员,点击家庭成员。如果你之前添加绑定过自己家的小孩,输入了他(她)的个人信息,成功获取了小孩的健康码,那么点击家庭成员后,小孩的健康码就会切换出来(一个人只能绑定一个家庭成员)。...
-
健康生活方式50字左右怎么写
早睡早起不熬夜,饮食规律,不喝酒,不抽烟,加强身体锻炼,定期检查,保持好的心情,不抱怨不生气,多吃水果蔬菜,补充维生素。锻炼身体,不熬夜,注意个人卫生,要吃清淡食物,但要荤素搭配,不吸烟,不喝酒,保持心情愉快,上了年纪的老人,更要保持健康的生活方式。...
-
祝你健康是什么短语
短语是由句法、语义和语用三个层面上能够搭配的语言单位组合起来的没有句调的语言单位,又称词组。它是大于词而又不成句的语法单位。短语的组合可通过以下三种方式:一是词性的组合,但并不是所有词性都可组成短语。二是词序的组合,如名词和动词既可组成主谓短语,又可...