月经量多人会不会瘦,月经量多并不会带来减肥的福利
很多人都说经期减肥,却有人认为是否是月经量多,排毒就多,因此容易瘦,那月经量多人会不会瘦呢?经期减肥又是怎么一回事呢?它跟月经量多有关系吗?
月经量多人会不会瘦
不会。
正常月经出血一般为30-50ml,超过80ml为“经量过多”,出血量过大会导致贫血的发生,对身体有害。而肥胖是由于体内脂肪堆积过多,导致的体重超过正常标准的一种现象。体内脂肪堆积过多,一是由于摄入过多,二是因为消耗太少。正常人体的血液重量占体重的7-8%,就是说一个体重50kg的人,血液量在4000ml左右,大概合8市斤左右。综上所述,即使月经量再大,也不可能起到减肥的作用,因为在失血的同时,身体也在造血。
月经量多可能造成贫血
正常月经一般每次月经持续约3-7天,平均为5天。平均每次月经的出血量为35毫升,月经量多于80毫升时被称为月经过多,女性刚来完月经往往会出现轻度贫血,身体感动乏力或头晕、脸色不好的情况。但是由于人体有代偿功能,能保持体内铁质的相对平衡。
所以,在进行适当的饮食等调节后,这种轻度贫血是可以改善的。然而贫血的人,一般饮食也会受到影响,所以可能会在这段期间会瘦,却不是绝对的。
女性失血更经得起“考验”
月经引起机体经常性地失血与造血,使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”,它使女性比男性更能经得起意外失血的打击,能够较快制造出新的血液以补足所失血液。
为什么经期更好减肥呢
什么是经期减肥
所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
经期减肥的原因
女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。
经期拒绝剧烈运动减肥
比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥。
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