春季禽流感H7N9病毒来袭,如何预防感冒提高免疫力
春天是个气候非常多变的季节,今天天气晴朗,明天就会刮风下雨。所以春天也是感冒的多发季节,再加上最新亚型禽流感H7N9病毒的来袭,为了防止病毒入侵就要提高免疫力预防感冒。今天养生达人就教大家 如何预防感冒的方法。
保持通风,在家中或者是在办公室中,都要保持空气的顺畅流通,开窗让空气对流,可是能减少在呼吸中病毒的交叉感染,而且经常打开窗户,呼吸到新鲜的空气也是能够提高人体的免疫力,让浑浊的空气能够快速的散开。
盐水漱口,早晚漱口,可在漱口的水中加入少许的盐,早晚用盐水来漱口,可以更好的清洁到口腔的细菌。盐水具有消毒和杀菌的效果,保持个人口腔的卫生,有效预防感冒的发生,还可以防止各种口腔疾病。
多喝水,水是万能的“药”。是排毒的最佳方式,也是预防感冒的最好“药物”。每天保持八杯水的量,早晨起来后一定要首先饮用一杯白开水,及时排出自己体内的毒素,那么体内的个器官才会更加顺畅的“运作”。
增减衣物,春天气候的多变可是令人完美把握不住,今天天气,明天就会刮风下雨,温度直降到让人不敢直视。所以一定不能为了美丽,而”只要风度不要温暖”,感冒可是直接会减低自己的免疫力,保暖才是关键,一定要看天气来增加或者减少自己的衣物。
多锻炼,不过是有氧运动,还是按摩和搓手,都要经常做。不要轻视那细微的运动,可是具有非常大的作用。经常运动的人抵抗力都会很强,经常双手对掌相互揉搓也是预防感冒的最好方法。
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