秋季养生,南瓜的营养价值作用与功效
秋季正是盛产南瓜的季节,做为应季食物,南瓜的养生的营养价值是什么?接下来,跟着小编来分享南瓜的作用。
有句民间俗话:“秋天到,南瓜俏”,现下正是盛产南瓜的季节,它能给我们带来味觉上的享受,也有不错的营养价值。
南瓜的营养价值和功效:
1、明目。南瓜中含有丰富的β胡萝素,这种营养元素可在进入身体后转化为维生素A。维生素A的作用相信很多人都明白,维生素A对于明目有很好的效果。维生素A可延迟视网膜色素变性所引起的视网膜功能下降。此外,维生素A还可帮助形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
2、护心。南瓜富含膳食纤维,可维护心脏的健康。高纤维饮食和低纤维的食者相比,冠心病发作风险降低40%,高纤维饮食女性和低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。
3、助眠。南瓜中的色氨酸丰富,可帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,也能缓解紧张感,同时还能改善心情,帮助睡眠。
4、保护前列腺。南瓜籽可防止前列腺细胞增生,而其中所含的胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险,其中的锌成分也能健康前列腺。
扩展阅读:
-
我的天府健康通为什么过不了
一般情况下,如果天府健康通实名认证不了的话,要么就是你的身份证号码填写错误或者其他的相关信息填写错误。还有就是本人的联系方式出现了偏差,这些都需要仔细核对一下。如果这些都是完全一致的话,基本上都是可以通过的呢,仔细检查填写的信息看看有没有哪里输入错误...
-
2020年办的健康证怎么在网上查
查询健康证需要通过中国政务服务平台,具体查法如下:1、以华为荣耀8X为例,点击手机桌面中的中国政务服务平台。2、然后点击服务,如下图所示:3、接着点击所在的省份,如下图所示:4、然后点击健康证查询,如下图所示:5、接着输入身份证号码和验证码,如下图所示:6、最后点击立即...
-
做健康宣教如何有个精彩的开场
在这举行做健康宣传的教育活动,我希望大家在本次的做健康宣教的过程中,能够有更好的收获,取得更好的成绩,大家为了准备这个做健康宣教,都是付出了很大努力的,我希望大家在本次做健康宣传教育活动中,能够做的更加出色,感谢大家,感谢大家的这个活动...
-
亿通行健康码异常怎么办
亿通行健康码异常可如下处理:1、首先我们打开手机的亿通行应用,点击【亮码】进入。2、接着在健健康码界面,点击右下角的【申诉反馈】进入。3、然后填写问题描述和上传相关证明,点击【提交】等待审核完成即可恢复健康码状态。...