假性亲密关系有哪些表现
有的恋人表面看起来很亲密,平时也不吵架,但双方在一起却总感觉少了点什么,很难建立起一种深层次的联结,这其实就是假性亲密关系。那除了这种感觉,假性亲密关系还有哪些表现呢?
假性亲密关系有哪些表现
1.假性亲密关系的表现
假性亲密关系除了双方无法向对方展示出自己真实的情绪外,还有一个明显表现就是彼此无法相互信任;对自己和对对方的原生情绪或次生情绪缺少认知。
例如,女生在关系中莫名其妙的作,明明看似是一个不会让一般人发脾气的小事,但是她就会觉得“你不在意我。”
男生会莫名其妙的感觉无理取闹,从而感觉人格受到攻击,相互不理解,吵架升级,产生矛盾。
生活中几乎所有‘莫名其妙’都是因为一方原生情绪没有得到很好的安抚。
可是真的在气头上,谁会在意她是不是曾经受过伤呢?
生气之前,反问自己,你们真的了解彼此的真实需求吗?
到底是我们进入了一个相互攻击和防御的对立关系中,还是真正的发展了一种相亲相爱的亲密关系呢?
2.如何走出假性亲密关系
想要走出假性亲密关系,那就需要双方都坦诚面对自己内心真实的情感需求,并且告诉对方,自己想要什么。就算对方给不了,也可以保持心态独立,自己勇敢去争取。
然后转变的是以往的交流模式和思考模式。
一部分是对方的,一部分是自身的。
比如,之前只要伴侣提出来什么意见,你的第一反应是‘不,不是’的话,那么很可能就会变成暴力沟通。
如果你现在变化成:
先听完对方的意思;
然后共情对方为什么这样说;
然后在尊重对方的基础上(默认他没有敌意),肯定对方的观点;
然后聊一聊自己的看法和感受。
其实对方也就能够感受到你的态度是接纳和尝试去理解他的。他同样也会去尝试接纳和理解你,从而让关系进入一个正循环。
沟通的时候内容是第二位的,信任和爱是第一位的。
最后在由双方营造出一个安全的环境,让彼此意识到,无论发生什么事情,你都是重视你们之间的信任和爱的。
简单来说就是产生矛盾的时候,不要非去证明自己而打压诋毁对方,而是选择两个人一起面对问题,解决问题。
想做到这点就是先学会控制自己的负面情绪,不随便把负面情绪传递给伴侣。
当一方心情不好的时候,另一半最好的做法是表示共情和理解。
比如,‘我知道你很难受,我理解你。所以刚刚的事情我也不会忘心里去。也希望有什么事情你可以和我说说,我们可以一起面对和解决问题。好吗?’
当一方做对了什么的时候,我们需要及时的表达赞赏。
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