产后护理,哺乳期可以吃西瓜吗
哺乳期能吃西瓜吗?这是很多产妇关心的一个问题,尤其是在夏季,天气炎热,吃上一个冰西瓜是再好不过的事情了。但是对于哺乳期的产妇来说,补充充足的营养,摄入新鲜水果和蔬菜是很重要的,对于哺乳期能吃西瓜吗这个问题,小编提醒妈妈们哺乳期吃西瓜一定要适量,不过要注意不能吃冷冻后的西瓜哦!
哺乳期可以吃西瓜吗
可以。
哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。
在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。此外,哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜,室温下的西瓜可以适度吃一些。
对于宝宝来说,有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜,会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的,妈妈应该仔细观察加以分别,只要注意得好,适当的吃吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。
哺乳期吃西瓜的注意事项
妈妈要吃西瓜,要考虑自身的健康以及宝宝的身体情况,哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜,感冒初期也不能吃西瓜,同时要注意吃西瓜的量不能太多。哺乳期吃西瓜的注意事项具体有以下几点:
1、分娩后的3-4天不能吃西瓜
刚刚分娩后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。不仅是西瓜,梨、柿子等凉性水果也不最好不要吃。
2、哺乳期不要吃冰西瓜
哺乳期的新妈妈最好不要吃”冰西瓜”,因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响母乳质量,进而影响宝宝健康。同时,为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,室温下食用。
3、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期妈妈感冒了,感冒初期不能吃西瓜。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物,这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助痊愈。
4、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
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