哺乳期吃什么催奶水,这几种素食肉类都可以
哺乳期吃什么催奶水,这几种素食肉类都可以,还在为此烦恼的新妈妈们快看过来吧。
哺乳期吃什么催奶水
产后缺乳或少乳,是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头疼的事情,于是有的人拼命寻求下奶偏方。的确,食疗是有利于催乳,同时呢,对产后妈妈的身体恢复也有极大的好处。那今天小编就给大家把这些整理到一起,这样妈妈们不用花很多钱,也不用费很大力就能掌握这些方法,既营养了自己,也营养了宝宝。
素食
豆制品:各种豆制品换着花样的吃,易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄,大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生。
坚果:坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要,建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。
鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。但是不要吃得太多,有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋,那是没有办法吸收的。
芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。
花生:花生富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生,特别是猪蹄炖花生是很下奶的。
丝瓜:丝瓜有行血,催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。
肉类
鱼:鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品,鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚,渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。
猪:猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质,用它们炖汤喝对催奶很有效。
鸡:道理与上面提到的是一样的,鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。
中药
可以与肉一起炖汤喝,建议以下两种中药炖骨头肉汤:通草、王不留行。其中,王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。
-
迪士尼乐园跟亲子小镇有啥区别
亲子小镇和迪士尼乐园区别为:性质不同、收费不同、所属不同。一、性质不同1、迪士尼小镇:迪士尼小镇是迪士尼度假区内的大型购物餐饮娱乐区。2、迪士尼乐园:迪士尼乐园是迪士尼度假区中的主题公园。二、收费不同1、迪士尼小镇:迪士尼小镇向公众免费开放。2、迪士尼...
-
珂宝宝亲子乐园大人买票吗
珂宝宝亲子乐园大人也需要买票。因为柯宝宝亲子乐园要求的是三岁以下的儿童进入亲子乐园,必须有成年人陪同。而成年人是需要购买陪同票。所以柯宝宝亲子乐园可以直接购买亲子门票,一个成年人和一个儿童。也可以单独购买儿童票以及成年人的十元陪同票。...
-
京东亲子会员怎么取消
中亲子会员怎么取消首先,我们的京东亲子会员的话,要取消的话,首先,我们要登录京东app,点击亲子会员,这样的话,我们找到这个会员的设置,然后打开以后我们就可以正进行取消,取消以后我们就不能正常使用,如果我们在这个上面还有慧慧的话,我们就进一个退会费的一个情况,这个的...
-
长沙排名前十亲子餐厅
前十亲子餐厅有:五一广场七彩江南餐厅,长沙皇冠假日酒店八楼芭提雅泰餐厅,五一大道西701号景江东方大厦中华料理等。...