预防妊娠纹胶原蛋白不可少,力荐两道胶原蛋白丰富的孕期食谱
最近曝出网上销售胶原蛋白有夸大功效的作用,而且一直以来对孕妇是否能补充胶原蛋白的营养更是众说纷纭。其实,一些天然食材也含有胶原蛋白,这种食补对孕妈预防妊娠纹来说更靠谱。小编今天为大家推荐两道营养丰富又可口的孕期食谱,快来看看吧!
一:南瓜银耳羹
银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
准备食材:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块,水适量
步骤1:银耳提前用水泡发,至涨发后剪去蒂部,把泡发好的银耳撕碎。
步骤2:南瓜削皮切丁。
步骤3:枸杞冲洗干净。
步骤4:锅中放进银耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水开后,转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分钟即可。
步骤5:最后装上一碗即可。
二:莲藕焖猪手
莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。
准备材料:猪蹄2只,藕1节,色拉油少许,食盐少许,葱2段,姜6片,料酒少许,生抽适量,老抽适量,腐乳(红)适量,胡椒粉少许。
步骤1:猪蹄洗净清理干净后剁成小块,莲藕去皮切块。
步骤2:烧一锅沸水,加几片姜和料酒,放猪蹄进去焯水。
步骤3:然后捞出清洗干净后沥干水份。
步骤4:热锅下油,下入葱姜片炒香,再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。
步骤5:加入清水,水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块,再次烧开后转小火,盖盖焖煮约一个小时左右; 开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。
-
育儿嫂接三个月宝宝住家流程
月嫂分为住家月嫂和不住家月嫂,住家月嫂服务流程分为具体步骤如下:1、早7:00起床,准备产妇及宝宝早饭。把宝宝喂饱后,帮宝宝洗脸。然后消毒奶瓶。2、询问产妇及宝宝睡眠及饮食情况。3、早餐后,整理厨房及餐具,做到物归原处。4、整理宝宝房间及用物,及时清洗尿布及衣物...
-
如何预约超级育儿师
预约要提前一段时间。要是金牌的育儿师那是很难请到的,要经过熟人介绍的就稍微好点,不用等很长时间。现在育儿师傅都是很专业的,都有经过专业机构的培训才可以上岗的。不过我要找那种有很多经验的就稍微有点难了,毕竟这样的人是非常稀缺的。...
-
找育婴师好还是育儿嫂好
育婴师好育婴师和育儿嫂虽然主要工作是都是照顾孩子,但是育婴师更偏专业性和理论化,育儿嫂更偏经验论。育儿嫂:做婴幼儿护理,如婴儿抚、被动操、婴幼儿洗湿、辅食制作、科学喂养,能够给小宝宝讲故事、读儿歌、进行婴幼早教和智力开发等。育婴师:除了需要具备的婴幼儿...
-
亲子鉴定奇葩事
鉴定出男孩不是自己老公的,妻子松了口气,最后却发现被骗了。妻子不孕,抱养的男孩子,越长越像自己老公,第一次做亲子鉴定显示不是老公的孩子,结果医生告诉她提供的头发是女孩子的,没办法妻子又领孩子来做亲子鉴定,结果显示就是她老公的孩子。原来是老公和小三生的,又假意...