孩子有假期综合症怎么办,五步让孩子恢复状态
每到假期结束,总有孩子会不停的闹情绪,甚至逃避上学。其实这种状态是可以理解的,上班的大人也会有,这种一般叫做“假期综合症”。那么孩子有假期综合症怎么办呢?如何调节孩子的假期综合症呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孩子有假期综合症,家长应该帮忙做总结
马上就要开学了,对于孩子的焦虑情绪,家长要表示理解,不可批评,还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑,告诉孩子这种情形不可避免,更不能排斥。
在假期结束前,家长和孩子一起回忆美好的假期生活,然后给假期做一个书面总结,比如写一篇日志,当日志画上句号的时候,就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情,想一下自己的暑期作业规划哪些没有按照计划完成,为什么没有完成,开学后该加强那几门学科的学习,最好列出一份详尽的学习计划,提醒自己,新学期开始了。
孩子有假期综合症,家长应帮孩子调整作息
假期里孩子们的自主时间比较多,上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起,要想帮孩子恢复正常作息,那么至少要在开学前一个星期,就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程,对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。
如果缺少了如此一个循序渐进的过程,那么开学之初,孩子的精神很容易不集中,甚至会出现困倦、散漫等现象。
孩子有假期综合症,家长应让孩子准备学具
家长要让孩子学着自己动手,更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。书、笔、笔袋、橡皮、尺子等工具,让孩子去购买和准备,这样也相当于结束假期的一种仪式。
培养孩子学习,生活习惯,不是只停留在口头上,很多小的细节决定孩子的性格、习惯、能力以及思维方式。
孩子有假期综合症,家长应做好饮食调理
假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律,饮料零食都是让身体容易疲惫的元凶。为了让孩子尽快恢复体力,保持精力充沛。那们饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。少吃油炸食品,预防超重和肥胖。适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法,如跳操、跑步或打球等。
孩子有假期综合症,家长应引导孩子恢复学习状态
开学初期,学生难免表现出心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等问题,最好办法就是让学生逐渐进入学习状态,家长别给他们太大压力。开学前,要让孩子的心沉静下来,多看看书本,复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。
孩子是否在学习状态中出现问题,其实还是很容易判断的。家长可以观察一下孩子放学回来的学习状态如何。每天做作业是否经常看表,回家学习是否有经常上厕所、喝水、吃零食,一道题是否要看15分钟以上才动笔。如果出现以上情况,家长就要提高警惕了。
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