500米跑步技巧女生
跑前,不要吃太多东西,不要喝太多水。
跑中,跑步的步伐要轻一些,不要一开始就踏得很重,轻一些的诀窍:双脚交替的时候可以抬得稍微高一些,落地轻轻地,这样在前期不会因为脚步重而消耗过多体力。
起跑后,不管位置被别的一起起跑的同学挤到哪里去,一定要想办法跟上跑在前排、比较厉害的同学身后(这时候也不要让自己的脚步变沉)。
方法是:
1、跑前,不要吃太多东西,不要喝太多水。
2、跑中,跑步的步伐要轻一些,不要一开始就踏得很重,轻一些的诀窍:双脚交替的时候可以抬得稍微高一些,落地轻轻地,这样在前期不会因为脚步重而消耗过多体力。
3,起跑后,不管位置被别的一起起跑的同学挤到哪里去,一定要想办法跟上跑在前排、比较厉害的同学身后(这时候也不要让自己的脚步变沉)。
跑前,不要吃太多东西,不要喝太多水。
跑中,跑步的步伐要轻一些,不要一开始就踏得很重,轻一些的诀窍:双脚交替的时候可以抬得稍微高一些,落地轻轻地,这样在前期不会因为脚步重而消耗过多体力。
起跑后,不管位置被别的一起起跑的同学挤到哪里去,一定要想办法跟上跑在前排、比较厉害的同学身后(这时候也不要让自己的脚步变沉)。
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