扭腰步道器材怎样使用
心理2.89W
扭腰步道器材,使用的时候,一定要注意两个方面:
一、在用扭腰步道器材的时候,大家一定要,先原地做热身运动,活动四肢,以及肩腰背部,以免在使用器材的时候,将肌肉或韧带拉伤。
二、在扭腰步道器材使用过程中,一定要注意不要用力过猛,要匀速使用。刚开始慢一点,后面,如果想加快一些 也是可以的,但速度不能太快。
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