立秋处暑争秋夺暑注意防暑
1,秋老虎来临,高温酷暑,人体大量出讦,要及时补充水分,以茶水和白开水为主,少饮或不饮高热量的饮料。
2,出门穿浅色衣服,质地以棉织品为主,出门打阳伞,或穿防晒衣,尽量减少強烈太阳光的辐射。
3,缩小室内外温差。如果室外37~39℃,室内空调打到20℃,在骤冷骤热环境中人体调节功能紊乱,易中暑,感冒,得空调病。空调应该设置在26℃,如果老人、小孩要设置在28~29℃,甚至设置在30℃上。不会得感冒,不会得空调病。
4,注意饮食清淡。少吃高热量食物,如荤菜,油脂。少饮高热量饮料,如烧酒,含糖量高的饮料,以素多荤少为主。多吃瓜果。
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3斤黄米面怎么蒸
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