1岁三个月早餐怎么做
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对于1岁以上的宝宝来说,每天需要保证三餐两奶。三餐的话,早餐主要以鸡蛋、干面包、面食等密度比较高的食物为主。
中餐和晚餐需要注意肉类、青菜类、饭类三个都有,每种各占三分之一,肉类以瘦肉为主,鱼虾海鲜也可以,青菜的话,这个年龄基本不限制,对于饭类,需要注意避免粥和面条的过多摄入,以米饭、馒头、饼类为主,增加食物密度和热量,以促进宝宝的生长发育,三餐两奶需要间隔开时间,至少3小时以上。
宝宝营养早餐:
1、虾仁鸡蛋羹 ,几个虾仁洗净切碎,一到两个鸡蛋混合,放入锅中蒸熟,然后只要淋上一点点香油和一点点盐就可以了
2、营养米糊,用大米,胡萝卜和香蕉在豆浆机里打成米糊,放一点点糖即可
标签:早餐
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