夏末生活小常识
夏末生活主要以“温补为主”。
1、多饮温水 补充水分
由于夏天温度高,天气热,我们的排汗量要大大多于其他季节,这就很容易让我们的身体发生缺水的情况。水是生命之源,我们的血液,肌肉,骨骼,甚至牙齿中都含有水分,缺水都整个身体机能的运转都会带来不良的影响。
所以我们在夏季要注意及时补充水分。在所有的饮料中,以温水最佳。很多人在夏天喜欢喝冰水,但其实冰水对我们的胃肠道会有所刺激,长期饮用容易引起胃肠道功能的损伤,致使腹泻等情况。而温水则温和地多,既不会对我们的身体造成任何刺激又能及时补充水分,稍带温度水清水还能加速体内的循环,所以夏季一定要注意多喝温水,补充水分。
2.饮食清淡 滋阴温补
夏季饮食应该以清淡温补为主,既不可大量食用肥甘厚味的食物,也不能只吃降火性凉的食品。清淡而具有滋阴温补功效的食物是最适合在夏季吃的。诸如豆腐,藕,冬瓜,西红柿荤菜中的鹅肉,蛤蜊,鲫鱼等等。这些食物能够促进血液循环,舒张血管,增进食欲,温补内脏。
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