生活是此岸还是彼岸
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生活就在当下,此岸即彼岸,诗和远方就在此时此地。
然而,我们通常容易陷入焦虑、紧张、压力和烦恼的情绪当中,那是因为我们对未来过于关注而对当下关注不够。
当我们被愧疚、懊悔、悲伤和怨恨等情绪困扰时,意味着我们过度关注了过去,又离开了当下时刻。
所有的负面情绪都是因为我们没有活在当下。
转化负面情绪的最好方法,就是把注意力拉回到当下,放在自己身上,去觉察它。 它会因为你慈悲的观察和观照,而逐渐消融,减退。
接纳自己的一切吧,包括负面情绪,只有接纳它,才能找到它的来源。
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