短棍入门零基础教学
预备式:立正姿势。右手顺握棍贴腿。棍头不着地。(面南)
     1,子牙观阵 ①斜平(西南)举棍 ②棍右转。左手掌顺前推。与左肩平。③拇 指向下。顶棍。右手曲臂握棍。
     2,金鸡点头 ①曲腿拨棍。双腿下蹲。棍子向右上方拨。②迈步戳棍 左腿迈步。棍在身体右边向前戳(眼看右后再前) 
     3,行者施礼①收腿拨(上左右下划弧)棍 ②腋下藏棍(手左后右前)③上步戳棍(眼看棍先后再前)
     4,太师挥鞭 ①震(右)脚分手 ②撤步横打 ③提膝右劈
     5,金蛇缠腰 ①上步横扫 ②马步甩棍
     6,回马枪 ①上步顺杆 ②回身戳棍
     7,进步撩珠: 转 身 上 步 撩棍  
     8,纺花刺 ①上挑倒手 ②上步前刺
     9,天河翻浪: 上 步 舞 花 反打 
     10,顺水推舟 ① 转身后拨 ②上 步 拨棍 ③插步下戳 
     11,钢钎凿石 ① 转身提棍 ②跟 步横戳
     12,老牛望月 ①胸前舞花 ②插步背棍
     13,刀劈三关 (下劈时棍要舞圆)①迈腿劈棍 ②转身开步 ③插步下劈(合手) ④ 转身劈棍      
     14,大蟒翻身 ① 转身 合手 ② 转身 下劈③ 转身 合手 ④ 转身 下劈
     15,哪吒闹海:①转身点棍 ②提棍分手③跳步抬腿 ④仆步压棍
     16, 韦驮献杵 提 膝 上格
     17,金蛇缠首 ①落脚 穿棍 ②马步平刺
     18,孔雀开屛 ①左腰藏棍 ②盖步缠头 ③上(仆)步扫棍
     19,二郎赶山 ①抛接棍 ②撤 步 撩棍③ 撩棍 ④上步撩棍
     20,浪子回头: ①上 步反撩 ②回身 反打
     21,仙女舞剑:①上 步撩棍 ②三次(左右左)撩棍 ③上(三)步(右左右)撩棍
     22,撩刀入鞘 ①分手架棍 ②插 步 插棍
     23,马上开弓 转身 架 推(右偏马步)
     24,弯弓射虎 上 步前 刺
     25,雁别金翅 提 膝后(左臂后棍直立)刺
      26,夜叉探海 震 脚 掐 腰 下插
      27,翻身劈棍 ①提 腿 转身抡棍 ②提 脚握棍(手左下右上)③(右脚)跳起下劈(左偏马步)
     28,孟女思夫 ①荡棍后树 ②(撤左步)歇步立掌
     29,刮耳戳腮 ①起身分手 ②上步合手
     30,行者施礼 ①收腿收棍②上步前戳
     31,白虎抬头 棍尾前崩(双手虎口相对)
     32,虎口夺鞭(先抬左脚再) ①拉棍踹脚 ②落脚戳棍
      33,二起鞭 ①上步分手 ②上右步③换腿跳抡棍 ④ 弓步前戳
     34,浪子回头 ①上步后打 ②抡棍后打 
     35,倒踢金钟 ①上步撩棍 ②拍脚后坐
     36,行者甩棒(身不动)①左侧下劈 ②右侧下劈 ③左侧下劈④右侧下劈 ⑤迈左步左劈 ⑥迈右步右劈 ⑦迈左步左劈
      37,鸽子翻身 ①舞花插步 ②转身舞花③ 盘腿 收棍 ④上步下刺(右弓步)
     38,金鸡散膀 ① 腰间收棍 ②跳步转身裹脑 ③仆步扫棍 
     39,猴急跳墙 ①起身甩棍 ②抬 腿抽棍 ③落 脚 转身抬腿
     40,连环枪 ①落 脚搅枪抬 脚 ②落 脚刺枪
     41,连环蹬腿 ①立棍(右脚)侧踹 ② 转身再(左脚)踹
     42,流星赶月 ①落脚跟步搅棍 ②迈步前刺 ③上步前架 ④转棍前挑 ⑤ 跟 步下格
     43,背后吐芯 ①起身收棍 ②上步背棍③弓步戳棍 ④接棍前劈
     44,青蛇扑蛙 ①左撩右接②跳步撩棍③插步插棍
     45,拨云见日① 迈步举棍②上步转身③插步(转身)拨棍④上步云棍 ⑤上步云棍 ⑥插步(转身)拨棍
    46,撩棍回观 ①上 步崩棍②(倒手) 弓步 回看
收势①举手起身② 压掌并步。
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