女孩胆小懦弱怎么锻炼

这个得循序渐进的来才可以。孩子胆小懦弱，其实跟他是没有底气是非常有关系的，所以第1家长要跟孩子表明说不管发生什么事情，你们都是他们最坚强的后盾，让他知道，他可以大胆的往前走，后边是有人罩着的，这是第1点，第2点提升他的实力。

如果是不会说话就给他报口语班，如果是在动手这方面有所欠缺，就给他报一些跆拳道之类的，增强他的自信

建立起自信，而不光是靠外在的锻炼身体，才能彻底地变得勇敢，勇于担当。

最重要的一条建议是你们做事时一定要降低自己的要求，降低自己的标准，降低自己的期望。

这里的事情是指生活中的任何小事。一般来说，你们本身在生活中是弱势的一方，却总是想着自己的强大。所以，你们要从小事上来重新塑造自己。学着倾诉。将你身上那负面情绪在网上，或是找你好友，全面的倾诉出来。多找几个人，倾诉倾诉，分享自己心中小秘密。接受自己暂时的懦弱。

胆小懦弱这个应该从小跟家庭环境有关，长大了思想成型不好改变了，毕竟每个人生活都不同，小女孩话就需要父母多给些关爱和鼓励不要做了错事就一味的责备了，多去接触人群和他们做朋友交谈，避免自己一个人独处，性格要从小培养才能成才