莜麦面的升糖指数
血糖高的人可以适当吃莜麦面,但需要避免过量进食,通常在一餐中摄入50-150g莜麦面即可,可以在进食后进行血糖监测。如果餐后血糖明显升高,则应避免再进食莜麦面。
莜麦面在谷物中属于营养价值较高的面食,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及钾元素等,属于粗粮,升糖指数较低,但由于个人体质不同,因此莜麦面的摄入量也有所不同。部分运动量较大且血糖高的人群,一餐可以进食150g左右,而部分运动量较小的人群可以进食50g左右,需要根据餐后血糖结果,对莜麦面量进行增减。部分血糖高的人可能进食莜麦面后血糖增长较为明显,此时说明不适合此类谷物,应尽量避免再次进食,可以选择其它谷物,如荞麦面等。
血糖高的人在选择食物时,尽量避免高含糖量的食物,如地瓜、蜂蜜等,可以适当食用豆制品、苦瓜、洋葱、柚子等食物,但也要避免过量进食。血糖高的人需要监测血糖,可根据血糖适当调整饮食。
-
车子放u盘音乐需要关闭吗
不需要。U盘放音乐的时候车辆会自动的检测,中控屏是否打开运行打开运行时音乐会自动播放,当车辆熄火中控,屏电源断开之后音乐会自动停止,这属于中控屏对USB接口的一种自动检测模式,不需要在使用过后将U盘拔下或者关闭音乐,在车辆点火之后会自动打开音乐。...
-
苏联模式形成时间是哪一年
苏联模式兴起于20世纪30年代,此前尝试过“战时共产主义”和新经济政策,大致从1928年开始废止新经济政策,逐渐形成了后来称之为的苏联模式。这种模式形成过程中,当时执政党高层发生激烈斗争,结果以斯大林为代表的多数派获胜,随后展开了三大运动:即社会主义工业化运动、...
-
37度室外温度什么概念
室外温度37度算是一个较热的天气,指的就是37度的高温,其实在我们眼里其实算是比较高的了。如果呆在户外我们会流汗。...
-
港版官换机好不好
港版官换机挺好的。官换机是通过苹果官方渠道出来的,是苹果官方认证的全新机。虽然这是苹果生产的用来售后更换的机子,不拿来零售,但其实在质量和性能上,都是有绝对保证的。官换机换出来均为单机头无配件,包装盒子的,比如你自己手机非人为情况下损坏了拿去苹果直营店...