靓丽时尚馆晚跑和夜跑的区别
心理1.14W
没区别。
夜跑，顾名思义，就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。
夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择，运动时间在在30分钟~60分钟为宜。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右。
晚跑和夜跑不是一样的吗你想问的是晨跑和夜跑区别吧晨跑经历了一晚上消耗更多的能减脂，夜跑有时候对睡眠有影响，反正不管什么时候跑，跑出去就是好样的
标签：晚跑
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