女生50米跑多少秒算快
女生50米跑,大学一二年级,7.7秒为优秀,10.2秒为及格线。大部分普通女生五十米跑用时在9秒到10秒之间。 女生50米跑,大学一二年级,7.7秒为优秀,10.2秒为及格线。小学生50米跑步时间在11秒到13秒之间,初高中女生约在10秒,大学女生一般就保持在9秒左右,很多上班族在就业之后,因为缺乏锻炼,很多女生都已经达不到9秒了,跑13秒以上也是正常。
增加步长和步长频率对提高50米成绩具有重要意义,但步长和步频是一对矛盾体,当步长增大时,步长频率就会相对较慢,而当步长频率增大时,步长将变得相对较小。因此,很难同时提高步长和步长频率,我们要学会在两者之间做平衡。
通常,女生只能保持步长,增加步长频率,或者保持步长频率,增加步长以达到跑得快的目的。一般来说,身高1.75米的男性步幅应达到1.8米-2米,身高1.6米的女性步幅可达1.5米-1.7米(从身高比例来看,男性下限为1.7米,女性上限为1.5米,男性上限为2.2米,女性上限为1.9米)。
女生跑50米应该怎么做呢
跑步时,双手握拳,在身体两侧有频率的摆动,尽量脚尖着地,双腿迈开的距离要与双手摆动的幅度保持一致,躯干挺直,微微朝前。眼睛看前方5-6米左右的地方,思想专注。
跑步是一项有氧运动,不仅可以锻炼身体,还可以增加肺活量。
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