什么食物含镁最多
心理2.16W
在日常生活中的食物之中,大米、豆制品、蘑菇里面都含有非常丰富的镁元素,而番茄、海带、紫菜、苹果或樱桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。
除此之外,核桃仁、榛子、开心果、芝麻、花生等也富含镁
是紫菜,每100克紫菜中,含有460毫克的镁,有着“镁元素的宝库”的称号。紫菜是一种红毛科海藻类植物,是一种营养价值很高的食物。
有绿叶类蔬菜,粗粮类食物,坚果类食物。
镁是在自然界中分布最广的十个元素之一(镁是在地球的地壳中第八丰富的元素,约占2%的质量,亦是宇宙中第九多元素),但由于它不易从化合物中还原成单质状态,所以迟迟未被发现。
标签:含镁
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