花生油和菜籽油哪个好

菜籽油和花生油都有各自的好处，得看食用者需要哪种功效。因为菜籽油的不饱和脂肪酸的含量比花生油要高得多，所以如果是为补充不饱和脂肪酸，通常建议选择食用菜籽油要好一些。

而花生油含有的营养成分比较的丰富多样，如果是为了补充营养元素，一般建议选择食用花生油比较好一些。

花生油和菜籽油都是很好的植物油，关键看个人喜好，比如，我喜欢吃花生油，就觉得花生油高好。花生油价格还高些，平均价格22元多一升，菜籽油平均价格16元左右。如果喜欢吃菜籽油，更实惠。

菜籽油、花生油各有各的好， 建议根据自身情况选择合适的油类。

1、菜籽油：菜籽油富含维生素E、亚油酸、不饱和脂肪酸等营养物质，具有抗氧化，延缓衰老的作用。

另外，菜籽油胆固醇含量比较低，具有降低血脂的功效