经常熬夜脸变黑怎么办,吃什么好
熬夜,这个是超级的常见的,尤其是年轻人,到了晚上就像是打了鸡血一样,经常熬夜脸变黑怎么办?经常熬夜脸变黑吃什么好?
经常熬夜脸变黑怎么办
1、避免熬夜
经常熬夜会导致脸色变黑,最好的治疗方法就是避免熬夜,保证充足的睡眠时间,能有效的缓解脸色变黑的症状。
2、补充营养
经常熬夜的人在日常饮食中可以多摄入优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素,补充皮肤所需营养。比如说,补充维生素C可使皮肤黑色素沉着减少,还有美白的效果。
3、热水泡脚
热水泡脚可以促进全身血液循环,从而有效滋养肝肾,加快排出体内多余的黑色素和毒素。泡脚的水温以40度为宜,时间为15分钟即可。
4、按摩腰部
经常熬夜的人会出现肾气不足,从而导致脸色变黑,对腰部进行按摩可以补肾固精纳气。
具体做法:两手掌掌心搓热之后放在腰间,上下按摩腰部至有灼热感为宜,大约200次左右。
经常熬夜脸变黑吃什么好
经常熬夜的人皮肤水分流失,在饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。下面推荐的是几种适合经常熬夜导致脸色变黑的人吃的食物。
1、猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C,猪皮肉中胶原蛋白量高,有利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、柚子
柚子中富含丰富的维生素C、维生素A以及维生素B,这些营养素不仅能起到较好的美白效果,还可以提神醒脑,让人精力充沛。
3、山楂
山楂能够养肾护肝、活血养血,可以有效改善面色发黑、皮肤粗糙等问题。
4、柠檬
经常熬夜的人每天喝一杯柠檬水,不仅可以起到较好的美白的效果,还可以加快身体毒素的排出,从而让皮肤变得更好。
该睡觉的时候就睡觉,还是不要熬夜比较好,以免皮肤变差。
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