台湾41岁辣妈吴玟萱私房减肥方法
吴玟萱今年41岁,中国台湾人。四年前吴玟宣跻身名媛圈,和江承澐争抢第一名媛而迅速成名。现如今,经常出现在台湾时尚综艺节目中,令人难以置信的是她已经是一个孩子的妈妈,身材依旧火爆,辣妈吴玟萱将公开私房减肥方法,如果你有减肥需求不妨来试试。
吴玟萱出生于1972年12月3日,现年41年,中国台湾人。在台湾综艺节目中经常能看见她的身影。她已是一个孩子的妈妈,但其身材仍旧火辣,靓瞎了许多人。
吴玟萱坚持低热量,吃饱肚
早餐:鸡蛋+橙子
早餐可以促进新陈代谢,但也要注意热量分配,如果可以适当的加入豆浆。
中餐:筒蒿+海鲜豆腐汤
烹饪上一定要少油清淡系,或者干脆不放油,直接放些调味料即可。
晚餐:麦片+薏仁
晚餐一定要减少淀粉的摄入,用麦片或是薏米来代替是非常不错的。麦片属于粗粮,可以补充膳食纤维;薏仁促进多余水分排出。
小零食解解尝
很多人认为果汁的营养丰富,有益于健康,可以果汁的热量极高,因为糖分很高,尤其是柳橙汁,如果怕胖的话,建议在白天上午或下午喝,造成不要晚上喝。晚上是消耗热量,减肥的最佳时机哦,其实可以用蔬菜汁代替果汁。
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